ganasfarmaci.blogg.se

Опять по заявкам читателей и читательниц  пишу об укреплении волос.

Я писала в нескольких моих статьях о методах для укрепления волос, в статье о соде, репейном масле, кокосовом масле.

в этой статье я немного повторюсь, а также затрону тему препаратов и витаминов, которые укрепят ваши волосы и сделают их блестящими и красивыми.

 

 

Наш ритм жизни, плохая экология, диеты приводят к тому, что в организм не поступает очень необходимое число полезных витаминов и микроэлементов. И, как следствие, мы имеем плохое состояние волос, сильное выпадение и необходимость укреплять волосы. Не правда ли, все те же факторы, которые влияют на понижение и ослабление иммунитета? Больше всего волосы страдают от нехватки витаминов группы В, Е, А и С. Поэтому вам необходимо включить в свой рацион побольше молочных продуктов, рыбы, мясо птицы, орехов и овощей. Уберите из вашего рациона полуфабрикаты, побольше свежих фруктов и овощей. Такая диета понравится вашим волосам.

Витамины для волос

В каких витаминах нуждаются наши волосы? Прежде всего, для волос необходимы витамины группы В: тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). Витамины этой группы отвечают за рост волос, поэтому их дефицит может привести к выпадению волос. Так же витамин Е важен- он обеспечивает циркуляцию кислорода в крови. Витамин Е не только помогает насыщать кровь кислородом, но и поддерживает работу иммунной системы. Предотвратить потерю волос поможет витамин С. Он также активно участвует в процессе кровоснабжения, в частности поддерживает работу капилляров.

Витамин А для роста и укрепления волос - брокколи, морковь, болгарский перец, тыква.
Витамины группы В для силы и густоты волос - орехи, все виды капусты, бобовые (фасоль, горох)
Витамин С для обмена веществ и питания волос - яблоки, киви, цитрусовые, кабачки, гранатовый сок, облепиха.
Витамин Е для блеска волос - любая зелень, шпинат, орехи и семечки.
Витамин РР против выпадения волос, от седины - морковь, свекла, лук, чеснок.

Кроме витаминов вам обязательно нужны микроэлементы. Они играют очень важную роль укреплении волос, т.к. Замедляют выпадение волос, стимулируют их рост.

Магний и кремний замедляют выпадение волос, стимулируют их рост, сера и цинк придают им силу и блеск, а селен и фосфор придают волосам эластичность.

Самым эффективным средством для укрепления волос будет комплекс мер, который состоит из трех пунктов - это пища, содержащая нужные волосам полезные вещества, маски для волос, которые будут питать волосы снаружи, и прием специальных витаминных препаратов. Таким образом ваши волосы получат массу полезных витаминов. Именно такой  подход способен насытить волосы необходимыми для роста и красоты витаминами  в короткие сроки и с самым заметным результатом.

Еще одним из важных факторов выпадения волос являнося методика мытья волос, шампуни, неправильное расчёсывание волос, краски для волос..

Так, например, нельзя мыть волосы слишком горячей водой, не стоит мыть волосы часто. Это ведёт к травмирования волос.

Шампуни

Второе, что вам необходимо сделать при выпадении волос-сменить шампунь. Для сухих, нормальных, жирных, ослабленных, окрашенных и так далее - для каждого типа волос свой шампунь. Посмотрите на тот, который вы используете сейчас, подходит ли он вам? Выбирайте шампуни без содержания вредных веществ:

Парабены

Мы умываемся ими, лечимся и намазываем на себя. Парабены – один из самых популярных консервантов в косметической, пищевой и фармацевтической отраслях. Главная задача этих сложных эфиров – не дать плесени и микробам поселиться в том числе и в твоем креме. Как правило, одними парабенами дело не обходится, производители любят сочетать их с другими консервантами: таким образом можно расширить спектр микроорганизмов.
Ученые Британии провели исследование, показывающее, что парабены имеют свойство накапливаться в тканях молочной железы. В 18 из 20 образцов злокачественных опухолей груди были обнаружены эти консерванты.
Поэтому все больше и больше косметических продуктов появляется без содержания парабенов.

Сульфаты

Сульфаты – соли серной кислоты – в качестве очищающего и пенящегося компонента стали добавлять в косметику с 40-Х годов. Сульфаты заставляют средство пышно пениться и так хорошо устранять загрязнения. Найти эти соли проще всего в шампунях, гелях для душа и всяких умывалках. А еще непременно стиральном порошке и жидкости для мытья посуды – это заставляет задуматься.
Некоторые исследования показали, что скопление сульфатов может стать причиной онкологических заболеваний, но особенно эти соли опасны для детей и подростков, поскольку способны привести к задержке физического развития. Что до косметической стороны дела, сульфаты очищают волосы и кожу путем окисления и оставляют на них тончайшую пленку, а еще разрушают структуру твоих волос, могут провоцировать перхоть и даже облысение. Также соли серной кислоты увеличивают вероятность аллергии на другие компоненты.

Силиконы

Силикона делают косметические средства тягучими, чтобы те лучше распределялись по коже. Средства для волос сдабривают этим компонентом, чтобы разгладить волосы. Силиконы образуют на поверхности волос,как и на коже головы, пленку, которая не дает кислороду и всему полезному проникнуть внутрь.

Обязательно проверяйте состав ваших косметических средств на наличие этих компонентов:
-methicone, -silicone, -oxane
sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate
Ххххраraben

В аптеке есть серия шампуней Daxxin. Oни не содержат этих компонентов.

Точно также и с расчёсками  - выберите ту, которая действует мягко, не дерет, не рвет волосы. Это четвертое правило, которое вы должны усвоить, если хотите сохранить вашу шевелюру в норме.

Касторовое и репейное масло

Касторовое масло (ricinolja ), есть в аптеках

Репейное масло ( burdockolja), можете поискать по интернету.

О касторовом масле мной написана целая статья, вы можете почитать Ее отдельно.

Касторовое и репейное масла, как вместе, так и по отдельности, очень хорошо останавливают выпадение волос. Просто нанесите масло (достаточно 2 ст. л.) на волосы за 40 минут до мытья головы. Ещё вариант, так как касторовое масло довольно-таки вязкое, добавьте в смесь другие полезные масла, например миндальное. Для лучшего результата, перед нанесением слегка подогрейте масло, чтобы оно стало теплым – просто поставьте емкость с маслом в горячую воду. После маски промойте голову шампунем.

Репейная маска с дрожжами

Для маски разведите теплым молоком 2 ст. л. пекарских дрожжей, добавьте 1 ч. л. меда, перемешайте и поставьте в теплое место на 20 минут. После чего добавьте 1 ст. л. репейного и касторового масла, еще раз перемешайте и нанесите на кожу головы и всю длину волос. Время для маски – 60 минут.

Препараты для укрепления волос

Hårkontroll- комплекс витаминов и минералов с добавками экстракта проса и бамбука.

Ingredienser Hårkontroll: 
Fyllnadsmedel (mikrokristallinsk cellulosa), hirsextrakt, bambuextrakt, askorbinsyra (vitamin C), niacinamid, pantotensyra, L-cystin, vitamin E, ytbehandlingsmedel (veg. magnesiumsalter av fettsyror), zinkglukonat, manganglukonat, kopparsulfat, vitamin A, biotin, folsyra och selenmetionin.  

Innehåll per dagsdos (2 tabletter per dag):
Hirsextrakt 200 mg
Bambuextrakt 93 mg
(varav kiseldioxid, silisiumdioksid) 32 mg
Vitamin C 60 mg
Niacin 30 mg
Pantotensyra 15 mg
L-cystin 10 mg
Vitamin E 10 mg
Zink 7 mg
Mangan 5 mg
Koppar 1000 microg
Vitamin A 540 microg
Biotin 20 microg
Folsyra 200 microg
Selen 20 microg

Доза 2 таблетки во время еды

Hårkontroll boost- дополнение к препарату Hårkontroll, когда волосам и ногтям требуется сильная подпитка.иего используют в комбинации с обычным препаратом только небольшими периодами. 

Silicea- комплекс с кремнием

Innehåll per kapsel: 420 mg kiseldioxid (196 mg kisel), zink 5 mg (50 % RDI), mangan 2 mg (100 % RDI), selen 55 µg (100 % RDI), biotin 37,5 µg (75 % RDI).

Ingredienser: Kiseldioxid, zinkglukonat, manganglukonat, natriumselenit, biotin (vitamin B7). 
Доза: 1 капсула в день

Priorin-богат биотином. В него так же входит экстракт проса и другие полезные вещества

Biotin 0,2 mg, L-cystin 6 mg, Hirsextrakt 420 mg, Pantotensyra 27,5 mg. 

Kapseln innehåller gelatin från nötkreatur.

Доза: 2 капсулы в день.

Есть так же шампунь Priorin, который вы можете использовать в комбинации с таблетками

Это только небольшая часть препаратов, которые имеются в наличии в аптеках.

Важно знать что принимать комплексы для укрепления волос надо минимум 2-6 мес, чтобы заметить результат.

Отдельно остановлюсь на выпадении волос во время кормления грудью.

Во время кормления грудью женское тело начинает отдавать максимальное количество полезных веществ с молоком. Поэтому кожа начинает сохнуть, выпадают волосы, ломаются ногти. Длиться этот период может от нескольких месяцев до нескольких лет. Все зависит от вашего обмена веществ.

причинами вызывающими выпадение волос являются:

• Недосыпание.
• Переживания.
• Недостаток микроэлементов и витамино