Коротко о мелатонине
Да. Мелатонин вырабатывается у человека в темноте. У многих людей, работающих по ночам и спящих днем, проблема с его выработкой. Он регулирует баланс сон-бодрствование, а так же улучшает засыпание и качество сна. В Швеции он по рецепту врача, во многих странах продается без рецепта.
Противопоказан при кормлении, беременности, диабете...
Принимать его можно длительно, желательно начать с низшей дозы, постепенно повышая, найдя оптимальную.
Интересный факт!!!
Эксперименты на мышах показали, что мелатонин может замедлить процесс старения.