Спирулина
По вашим заявкам пишу о спирулине.
В первый раз я столкнулась со спирулиной лет 25 назад, когда она появилась на прилавках наших советских аптек. Она была новомодностью. И многие из моих друзей стали ее принимать. Продавалась она в таблетках. Я тоже попробовала принимать ее, но не помню если я тогда заметила какой-либо результат.
Но что такое Спирулина???
Спирулина-одна из самых древних форм жизни на нашей планете, она на протяжении многих миллионов лет не менялась и не эволюционировала как другие организмы. Все потому что она уникальна и может существовать в разных условиях абсолютно не меняясь.
Она очень похожа на водоросли. Но это не водоросль, а живой организм зеленого цвета. Она живет в водоемах-озерах и океанах.
Ацтеки использовали спирулину в пищу в течение многих столетий.
В первую очередь, спирулину используют как источник диетического белка, железа и витаминов группы В.
Состав:
Белки – 65% сухой массы;
Аминокислоты;
Витамины группы В;
Минералы: кальций, железо, цинк, фосфор, магний, калий;
Витамины: А, C, D, E, рибофлавин, тиамин;
Антиоксиданты.
Спирулина единственный источник мощного антиоксиданта фитоцианина.
Калорийность. На 100 грамм продукта приходится около 300 калорий, но спирулину принимают максимум по 1-2 ложки в день,так что о количестве калорий волноваться не надо.
В Швеции ее можно приобрести во многих аптеках и naturapotek. Она продается в форме порошка и в форме таблеток зеленого цвета.
Приведу несколько полезных свойств спирулины:
В спирулине около 65 является легкоусвояемым белком,
который включает практически все необходимые человеку аминокислоты
Спирулина содержит ненасыщенные кислоты омега 3-, 6- и 9
Благодаря наличию хлорофиллы, помогает очистить кровь от токсинов и укреплять иммунную систему человека
Высокое содержание легкоусвояемого железа делает спирулину полезной добавкой при лечении анемии
Стимулирует обновление клеток организма, благодаря чему активно используется в косметологии
Выводит шлаки и токсины
Содержит аминокислоту фениланин, которая уменьшает аппетит
Оказывает противовоспалительное действие
Не пробовала, говорят, что регулярный прием спирулины помогает избавиться от симптомов многих видов аллергий, к примеру на пыльцу
Снижает уровень холестерина в крови, регулирует кровяное давление
Укоряет метаболизм
Оздоравливает кожу изнутри
Дает энергетический заряд
До сих пор ведутся дебаты насчет полезности спирулины. Одни врачи приравнивают ее к суперпродукту, наравне с ягодами годжи и акаи, другие сомневаются в ее полезных свойствах.
Многие ученые утверждают, что пока недостаточно научных доказательств тому, что спирулина может лечить болезни, о которых твердят некоторые врачи.
Однако, никто не отрицает тот факт что спирулина содержит большое количество кальция, ниацина, калий и магния, витаминов группы В и железа а также аминокислот.
Но насколько эти полезные вещества усваиваются организмом, до конца еще неизвестно.
Так как спирулина произрастает в морях и водоемах порой очень загрязненных химическими отходами, то существует риск, что она может быть инфицирована разными болезнетворными бактериям и токсинами. Также, известны случаи, когда в добавках спирулины находили следы токсичных металлов. Такая спирулина может навредить здоровью печени, чаще всего появляются такие симптомы как тошнота и рвота, жажда, слабость.
Поэтому очень важно проверять страну ее производства. Особенно если она произведена в Индии или Китае, старайтесь обходить ее стороной.
Так же существуют противопоказания для применения спирулины:
Людям с аутоиммунными заболеваниями нельзя совмещать свои медикаменты со спирулиной.
Она может ослабить эффект иммунодепрессантов.
Спирулину не стоит принимать одновременно с антикоагулянтами, а также не рекомендуется ее сочетать и продуктами и травами которые также уменьшают свертываемость крови(например имбирь, чеснок, куркума, женьшень).!!!!!
Она противопоказана для беременных женщин и детей.
Спирулину используют в различных масках для лица:
Самая простая маска это порошок спирулины с небольшим количеством теплой воды. Для сухой кожи добавляют желток, оливковое масло. Если кожа жирная, то подходящие ингредиенты это лимонный сок, мед. Для усиления омолаживающего эффекта, в маску со спирулиной добавляют масло или сок облепихи, крапиву, витамины А и Е в масле. Можно так же смешать ее с кокосовым маслом.
Можно добавлять спирулину в ванны
Как принимать спирулину??
В таблетках ее принимают по 1 таблетке 3 раза в день за полчаса до еды.
В виде порошка 1-2 ч.л в коктейли, соки, йогурты, салаты, мороженое и прочие холодные!!! продукты. В горячих продуктах полезные свойства ее пропадают.
Обычный курс приема спирулины длится 1-3 месяца, после чего следует сделать паузу в 1 месяц.
Надеюсь, что вы нашли что-нибудь полезное для вас в этой статье. Приятного вам дня.