Мерзнущие руки и ноги?
#Мерзнут ноги и руки?
Часто мерзнущие ноги и руки-признак плохого кровообращения в мелких сосудах стоп и кистей.
Простые советы от меня:
🌸специи. Они способны расширять сосуды и оказывают согревающее действие.
Добавляйте в ваши блюда такие специи, как гвоздика, перец Чили, корица, перец. Я добавляю перец Чили 🌶 в хлопьях почти во все, даже в чай и кофе. Конечно используйте все умеренно и с осторожностью если есть у вас противопоказания. Перечислять не буду..
🌸удобная рабочая обувь и движение! Не забывайте делать небольшие гимнастические упражнения для ног и рук если у вас сидячая работа. Иначе у вас нарушается кровоток...
🌸очень хорошо подниматься по лестницам-это укрепит Вали икроножные мышцы и улучшит приток крови..
🌸самомассаж улучшает кровообращение. Не забывайте массировать. В аптеке есть согревающее массажное масло. Värmande massageolja.
🌸контрастный душ очень хорошо влияет на кровообращение.
Горячий-холодный несколько раз..
🌸проконтролируйте количество железа в крови. Ведь железо-один из главных компонентов в крови. Ешьте продукты содержащие много железа, витаминные добавки.
Ваш фармацевт🌸
